Pilates em Casa

Tentang Pilates em Casa

Pilates é uma forma de exercícios que se concentra principalmente no fortalecimento do core. Além da fortalecimento do core, outras partes do corpo que o pilates ajuda a fortalecer são as pernas, coxas e nádegas. Os exercícios de pilates de corpo inteiro têm efeitos em diferentes grupos de músculos, região lombar, abdômen, quadril e músculos pélvicos. Assim como a yoga, o pilates tem muitos benefícios também. O Pilates dá-lhe energia, melhora o seu equilíbrio e flexibilidade, alongamento e fo...